ラクトフェリンはサプリをで補える|人間に欠かせない成分

手軽に飲んでダイエット

シェイク

豊富な栄養素を含みダイエット効果がある酵素スムージーはおすすめの食品です。水などで溶かして飲むことができる粉末のものが販売されています。牛乳や豆乳で溶かしたり、グラノーラにかけるなどのアレンジをすることで飽きることなく楽しむことができます。

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役に立つ情報もいっぱい

飲料

酵素ドリンクがダイエットに効くという情報は今や多くの人に知れ渡っています。しかし、酵素ドリンクがどのようにして美容と健康に効果をもたらすのかについてはよく知らない人も多いと見られます。より効果的なダイエットのために、ぜひ一度酵素ドリンクの口コミを参照してみるとよいでしょう。

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健康習慣始めましょう

栄養剤

効率的に摂取するには

ラクトフェリンとは、人間の母乳や哺乳類の乳に含まれているたんぱく質の一つです。唾液や血液中にも含まれています。特に、初乳に多く含まれ、生まれたばかりの乳児をさまざまな感染症から守っていることから注目を集めています。このラクトフェリンは、牛乳にも含まれています。けれども、熱に弱い性質を持っているため、加熱殺菌の過程で壊れてしまい摂取することが困難です。その他の乳製品でも同じです。加熱殺菌を行わないゴーダチーズやチェダーチーズにはグラムあたり0.3グラム程度のラクトフェリンが含まれていますが、微量に過ぎません。そのため、ラクトフェリンを効率的に摂取したい場合はサプリメントや強化食品を利用する方が良いでしょう。

継続することが大切です

摂取したラクトフェリンは体内で消化されますが、一部はそのまま腸まで達します。そのため、直接腸管免疫系に働きかけることができるとされています。また、ラクトフェリンは、生乳や乳製品に含まれていることから天然由来成分として長年食べてきた実績があります。そのため、極めて安全性が高い食品と言えます。現在販売されているラクトフェリン入りヨーグルトならば、そんなラクトフェリンを100から200グラム摂取することが可能です。また、サプリメントならば、より手軽に服用することができます。摂取したラクトフェリンの効果の持続時間は一説によると24時間程度とされています。そのため、毎日継続して摂取することが重要と言えるでしょう。

おすすめのダイエット飲料

ジュース

ベルタ酵素は健康と美容、ダイエットに効果を発揮するといわれており、サプリメントやドリンクとして大変注目を集めています。摂取方法も簡単で苦痛を感じることがないため、幅広い年代の方に人気を得ている健康食品です。

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